憑著志力，械抬起雙腿，然奔著。

　　頑支撐著堅持，仿佛只完段程，便能獲得個嶄自己。

　　堅持、堅持，堅持到最后，就能擺脫世個無用自己……

　　蘇德斌旁邊陪，對于許庭狀態變化，里。

　　讓蘇德斌現抹贊賞之。

　　——倘若許庭連點挑戰都肯堅持，倒也責怪許庭。

　　但教許庭真正武術。

　　因為，練武比常鍛煉還辛苦百倍，難百倍！

　　沒堅定決頑志力，絕對堅持。

　　樣只浪費彼此。

　　當公里結束，蘇德斌喊，許庭子便差點兒直接倒。

　　蘇德斌：“能臥，繼續段，讓渾血液速度減緩。”

　　許庭只好拖著沉雙腿，繼續。

　　累得連句話都。

　　雙腿都打擺擺。

　　到待兒能還蹲，許庭哆哆嗦嗦問：“哥，今能能蹲？”

　　“待兒先俯臥撐，剛完步，腿部肌肉需放松休息。”蘇德斌回答。

　　許庭松。

　　豈料蘇德斌又補充句：“完俯臥撐再蹲。”

　　罷，許庭頓兩腿更。

　　論許庭愿，該總。

　　項訓練之，蘇德斌先帶許庭拉伸雙腿。

　　拉伸完成，便馬蹄展鍛煉。

　　今俯臥撐增加到個。

　　主許庭肢力量如腿部，子把鍛煉度提太反而好。

　　即便蘇德斌考慮到許庭狀況，自認為還算“柔”只增加個俯臥撐。

　　完成訓練后，許庭雙臂還累得抬起。

　　蘇德斌搖嘆：“真，農老農夫都比。”

　　聞言，許庭得自尊受到打擊……

　　最后，許庭又個蹲。

　　沒辦法，腿抖得像得帕森。

　　蘇德斌本讓百個蹲，到爭樣子，也只能砍掉半訓練。

　　所項目完成后，蘇德斌照例按摩肌肉。

　　“以后們回，條件話肉雞蛋，點，得好得好，才能恢復得好，也更肌肉。”

　　著舅哥叮囑，許庭連連點。

　　“記哥。”

　　鍛煉習武，本質其實樣。

　　都為增素質。

　　朝夕事，應該常累執。

　　因此許庭此刻暗決，即便回到郭，也得把舅哥教些堅持。

　　--

　　作者話：

第145章 錯把豬油當面

　　等許庭緩過，兩便回。

　　與此同，蘇里。

　　蘇妘兩個孩子也。

　　照顧兩個孩子洗漱好，蘇妘才始洗漱。

　　許婭靈婭宛便自己先玩。

　　許婭靈蘇嬌嬌齡相差歲，兩個姑娘用蹩腳普通話交流，倒也增。

　　現許婭靈嬌嬌表妹塊兒玩。

　　奶娃被阿姐無拋棄，起初倒也抱怨過幾回。

　　但現自己抗議無效后，就乖乖認命。

　　哼！自己玩就自己玩。

　　反正婆好好，自己玩也沒系，就趁阿姐注，把好都。

　　今婭宛照直奔隔壁婆公方。

　　蘇振宏，。

　　蘇母也，里。

　　“歪公？”

　　婭宛從客轉到，都沒到。

　　于婭宛就到，“歪婆？”

　　還耶！

　　婭宛煩惱皺起眉。

　　為什莫捏？

　　過奶娃到灶臺燒著，子也聞到陣陣。

　　于婭宛好奇，歪婆煮什莫好噠？

　　惜灶臺太，奶娃夠著。

　　就算拼命踮起腳尖，也摸到蓋子。

　　倒沒站穩，往旁邊滑，打掉放旁邊個盆子面蓋子。

　　奶娃線便被個盆子吸引過。

　　盆子比較矮，踮著腳尖倒能清里面。

　　頓，奶娃兩亮：咦？

　　個，平麻麻用涂嗎？

　　——次龍崗，許庭僅蘇妘買寶，還買罐裝面。

　　面凝固膠狀物。

　　表就此刻奶娃盆豬油樣。

　　起，盆豬油還昨蘇母剛用肥肉煉。

　　裝盆子里放夜，卻后便凝固成膠狀物。

　　于催，盆鮮豬油被奶娃當涂面。

　　作為個美奶娃，婭宛必須對盆“面”很興趣啊！

　　為此，奶娃還搬個板凳過。

　　——方才面對物誘惑，奶娃都沒搬凳子偷。

　　現為盆“面”，奶娃居然費勁搬凳子。

　　吭哧吭哧……

　　奶娃力端著板凳從到。